Cum sa intaresti sanatatea mintii

Este imporant sa te ocupi de echilibrarea vietii tale cu munca, placere, exercitii fizice, hrana sanatoasa, odihna si relaxare suficienta. Viata este foarte stresanta, cu schimbari si cu un "bombardament" continuu de informatii care zilnic aduc toate grijile de pe lume in casele noastre. Iata cateva reguli care te vor ajuta sa-ti protejezi sanatatea mentala.


Fii bun cu tine insuti! A te aprecia pe tine insuti este foarte de important. Daca tu nu te pretuiesti, nici altii nu o vor face. Rezerva-ti putin timp in fiecare zi pentru tine, chiar daca este vorba doar de cateva minute pentru a te centra.


Pretuieste nevoile proprii! Daca nu-ti pretuiesti propriile nevoi, atunci cine o va face? Este important sa recunosti ca tu ai nevoi si ca ele sunt importante. E necesar sa fii capabil sa le exprimi altora pentru a te simti satisfacut in viata. Altfel, tu pastrezi in tine nevoile tale si speri ca altii sa ghiceasca care sunt ele.
Recunoaste-ti sentimentele! Ascultandu-ti sentimentele si crezand in ele este o cale importanta de a te intelege. Mai intai trebuie sa inveti sa identifici ceea ce simti. Sentimentele sunt complexe si cand te simti suparat, de obicei este un complex de multe sentimente precum frustrare, ura, tristete, neajutorare, lipsa de putere. Exprimarea acestora este pasul urmator aceasta fiind o deprindere de comunicare importanta. Altfel, puteti spera ca altii sa va citeasca gandurile, dar probabil ca ei nu vor ghici corect. Nu va temeti sa va plangeti daca sunteti trist. Lacrimile reprezinta modul natural al organismului dvs. de a se manifesta fizic si emotional si de a promova un sentiment de usurare.

Stabileste-ti scopuri pentru tine insuti! Atingerea scopurilor este recunoasterea ca tu esti important pentru tine insuti. Implinirile tale personale te ajuta sa-ti construiesti stima de sine, identitatea si mandria de tine insuti. Aceasta nu inseamna ca tu trebuie sa stabilesti scopuri majore. Un scop ar putea fi acela de a gasi ceva timp pentru tine insuti in fiecare zi.


Mentine speranta vie! Speranta este caramida ta de constructie pentru viitor. Gandeste-te la moduri in care sa gasesti speranta in viata prin experientele tale din trecut, incurajare de la altii sau poate credinta intr-o putere mai mare. Pretuindu-ti visurile este modul de a mentine speranta vie. Daca tu nu ai vise, atunci nu poti sa ajungi la ele.

Bucura-te de activitatile de distractie! Jocul nu este doar pierdere de timp, este relaxare si experimentarea bucuriei pe care viata o ofera. Face ca viata sa merite a fi traita. Gandeste-te cum ai putea sa introduci mai mult joc si aventura in viata ta.


Fa exercitii fizice in mod regulat! Exercitiul este partea prin care se mentine corpul tau sanatos si puternic. Un corp sanatos ajuta sa promoveze un creier sanatos si o minte sanatoasa.


Scrie intr-un jurnal! Scriind ideile, gandurile sau sentimentele tale poate fi o iesire productiva pentru exprimarea sentimentelor, problemelor de identificare si rezolvarea problemelor. Scrisul ajuta gandirea critica pentru ca atunci cand scrii pe hartie o face tangibila. Apoi poti sa privesti la idei sau sentimente, sa le intelegi si sa lucrezi spre rezolvari sau alternative.


Fii creativ ! Creativitatea este inerenta la toate fiintele umane, nu este doar o abilitate de a face arta sau de a canta la un instrument muzical. Este acea gandire creativa care ne permite sa ne gandim la o varietate de solutii si rezolvari ale problemelor; este placerea muzicii; este abilitatea de a aprecia poezia; este placerea desenului si culorii; este crearea unei gradini si decorarea casei tale. Intarirea partii tale creative este un mod de a mari placerea din viata ta.


Daruire altora! Sa gandesti in afara de tine insuti si de nevoile tale este un mod de a-ti imbogati viata si de a te simti mandru de tine. De asemeni poate ajuta sa apreciezi ce ai in viata ta cand vezi eforturile altora. Relationand si ajutandu-i pe altii sufletul tau se va simti implinit.


Pastreaza-ti umorul treaz! Rasul este vindecator si eliberator. Te ajuta sa fii in legatura cu sinele tau si sa afli cine esti. Cauta rasul si gaseste umor in situatii dificile caci te poate ajuta sa mentii o perspectiva.
Cauta sprijin! Este important sa recurgi la altii pentru sprijin. Acestia pot fi familia, prietenii, colegii sau profesionistii. Fiecare are nevoie sa se simta ascultat si inteles cu respect, camaraderie si compasiune.


Dormi indeajuns! Este cu adevarat importanta odihna si relaxarea adecvata, care sa includa si o atenta igiena a somnului. Iata cateva sfaturi pentru a va asigura ca aveti somn odihnitor:
1. Evitati cafeina si nicotina cu 4-6 ore inainte de a merge la culcare fiindca ele sunt stimulente.

2. Evitati alcoolul cu 4-6 ore inainte de culcare fiindca fragmenteaza somnul.

3. Evitati pe cat posibil privitul la televizor.

4. Stabiliti un orar regulat pentru timpul de dormit si de trezire.

5. Daca nu adormiti in circa 30 de minute, atunci incercati sa faceti ceva plictisitor care nu stimuleaza.
6. Evitati exercitiile fizice cu 4 ore inainte de culcare fiindca aceasta este o activitate de excitatie. Faceti exercitii devreme in timpul zilei si aceasta va va ajuta sa promovati un somn odihnitor.

7. Cand dormiti nu lasati lumina zilei sa patrunda in camera si folositi dopuri in urechi daca este necesar pentru a atenua zgomotele.

8. Faceti o baie fierbinte pentru a mari temperatura corpului dvs. si apoi micsorati temperatura intr-un dormitor racoros si cu paturi care sa va tina de cald. O camera calda poate interfera cu somnul ca si o camera supusa la curent.

9. Nu mergeti la culcare cu stomacul gol sau dupa o masa copioasa. Mancati o gustare usoara de seara pentru a avea un somn bun.

10. Nu dormiti cate un pui de somn ci numai cand va este somn.

Sursa http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~psihologie-psihiatrie/20396/exercitii-pentru-sanatatea-mintii.html

7 trucuri pentru a arata bine fara machiaj

Stai mult timp in fata oglinzii pregatindu-te pentru o zi de serviciu sau inainte de a merge in vizita ori la o petrecere?
Iata care sunt sfaturile noastre pentru a arata mai spectaculoasa si increzatoare cu un efort minim! La multe trucuri poti apela din timp, astfel incat, pe ultima suta de metri, vei avea de facut doar cateva gesturi minimale.
Alege o tinuta viu colorata
Daca, de obicei, folosesti culori neutre pentru tinuta ta, ar fi bine, macar din cand in cand, sa adaugi o pata de culoare. O garderoba mai vioaie face minuni. O rochie rosie pe o piele mai inchisa are un efect extraordinar, iar rochiile albastre sau de un verde-inchis pe o piele deschisa subliniaza seducator linia corpului.

Ajusteaza sprancenele
O forma corecta a sprancenelor schimba aspectul fetei. Sprancenele bine conturate fac ca ochii sa para mai mari si subtiaza fata. Tine minte, punctul cel mai inalt al sprancenei trebuie sa fie pe linia care uneste baza narii cu pupila! Pentru a-ti fi mai usor, cu un creion sau cu degetul, marcheaza punctul si arcuieste acea zona a sprancenei.
Hidrateaza-te
Pielea uscata pare mai batrana decat este. Foloseste o crema de zi cu antioxidanti, in special vitamina C. Te va ajuta sa detoxifici pielea si sa ai un aspect al fetei mai suplu si radios. Cel mai potrivit moment ca sa aplici aceasta crema este imediat dupa ce te speli pe fata, cand porii sunt deschisi, ajutand la o mai buna absorbtie a cremei.
Alege un decolteu mai adanc
Pune-ti in evidenta gatul purtand ceva care-l sa nu-l acopere. O bluza cu anchior face ca gatul sa para mai inalt si subtire, iar un decolteu mai amplu aduce un plus de sarm si senzualitate. Zona gatului pare intotdeauna delicata si feminina, indiferent ce porti.
Curbeaza-ti genele
O astfel de procedura iti aduce beneficii pe termen lung. Trebuie sa te dotezi cu un cleste special. Desi au aparut diverse ustensile care fac acelasi lucru, batranul cleste ramane cel mai eficient. Odata ce genele au fost intoarse, ochii tai vor parea mai mari. Acest cleste este esential daca ai gene drepte sau care iti acopera ochii ca niste cortine. Inainte de a incepe operatiunea de curbare, asigura-te ca genele sunt curate, uscate si fara rimel! Deschide clestele si, cu ochii deschisi, strange-l pe gene pentru zece secunde.
Foloseste creme cu retinol
Poate fi nevoie de un procedeu mai complicat pentru a asigura un aspect al pielii deosebit. Cremele cu retinol ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Sunt derivate de vitamina A, care ajuta la regenerarea celulelor, producerea de colagen si eliminarea petelor. Dar, pentru ca iti fac pielea mai sensibila la soare, trebuie aplicate doar seara.
Improspateaza-ti tenul
Daca ai avut o noapte dificila si chipul tau arata acest lucru, cea mai buna solutie este utilizarea unei solutii faciale. Exista mai multe, dar apa termala si cea minerala sunt cele mai bune solutii pentru a obtine imediat stralucirea. In plus, hidrateaza direct pielea si ii da un aspect placut.
Sursa <http://ro.news.yahoo.com/7-trucuri-pentru-arata-bine-fara-machiaj-095032854.html

Anul Dragonului de Apa

Anul Dragonului de Apa incepe la 23 ianuarie 2012 si se termina la 9 februarie 2013.

Daca anul Iepurelui (3 februarie 2011 - 22 ianuarie 2012) este un an linistit, al preocuparilor casnice si artistice, al atitudinii pasnice si diplomate, anul Dragonului este un an al actiunilor energice si curajoase, al proiectelor de mare amploare.

In anul Dragonului se initiaza proiecte si actiuni spectaculoase, indraznete, uneori excentrice sau implicand riscuri insuficient cantarite. Se iau decizii rapide, uneori suprinzatoare, cu efecte greu de anticipat, dar cu sanse mari de reusita. Anul Dragonului este un an al curajului, al inspiratiei de moment.

In general, anul Dragonului 2012-2013 este un an bun in plan personal. Este o perioada favorabila pentru casatorii si pentru a face copii, dar exista tendinta de a cheltui excesiv cu ocazia acestor evenimente.

In afaceri, anul Dragonului marcheaza o schimbare importanta fata de stagnarea din anul Iepurelui. Anul Dragonului este favorabil dezvoltarii afacerilor si inceperii unor afaceri sau proiecte noi.

Va exista tendinta de implicare in proiecte ambitioase, grandioase. Este un an al realizarilor spectaculoase, dar si al esecurilor rasunatoare.

In anul Dragonului se pot obtine castiguri mari, dar uneori cu investitii la fel de mari si/sau cu riscuri pe masura. Pentru reusita in afaceri sunt importante relatiile si aliantele, dar rolul cel mai important este al liderului vizionar.

In plan politic, anul Dragonului 2012-2013 aduce accentuarea luptei pentru putere si polarizarea spectrului politic. Deviza anului este "scopul scuza mijloacele". Se apeleaza fara scrupule la manipulare, mita etc. si vom asista la riposte dure.

Sfatul eAstrolog.ro: ganditi-va bine ce vreti sa realizati, care va sunt posibilitatile si incotro va indreptati! In anul Dragonului 2012-2013 veti avea parte de schimbari bruste si de rasturnari de situatie si nu veti avea timp sa va ganditi pe indelete. Daca sunteti pregatit cu obiective clare si chiar cu o schita de strategie, veti putea profita de oportunitatile neasteptate, luand decizii rapide.

Catre sfarsitul anului 2011 vom publica un horoscop chinezesc detaliat pentru fiecare zodie in anul Dragonului 2012-2013.

Sursa< http://www.eastrolog.ro/horoscop-chinezesc-2012-2013/

Rasfata-te la tine acasa! Cum sa te simti in propria baie ca la spa

Rasfata-te la tine acasa! Cum sa te simti in propria baie ca la spa Toate ne-am dori sa mergem la spa si sa ramanem cateva ore bune acolo. Daca bugetul si timpul nu-ti permit sa te simti ca o zeita la un centru spa, transforma-ti baia intr-un sanctuar al frumusetii si al relaxarii! Inainte de a trece la ritualurile spa propriu-zise ai nevoie de urmatoarele lucruri: - Intimitate: poate unul dintre cele mai importante aspecte ale experientei spa acasa e sa te asiguri ca ai la dispozitie o ora-doua doar pentru tine. Daca vei fi nevoita sa iesi din cada sa raspunzi la usa sau la telefon cand ti-e lumea mai draga, s-a zis cu relaxarea ta. - Muzica: daca poti aduce un CD player mic in baie sau in hol, e perfect. Melodiile de relaxare potrivite iti vor topi stresul si te vor face sa visezi la lucruri frumoase. - Lumina potrivita: vei fi surprinsa cum un anumit tip de lumina poate crea un mediu linistit si zen. Inchide becul si trage perdelele in baie si apoi umple camera cu lumanari mici, aromate. Iata si cele 5 rasfaturi spa pe care ti le propunem pentru o dupa-amiaza sau o seara numai pentru tine. Bine ai venit la sauna! Da drumul dusului si lasa-l sa curga la temperatura maxima, timp de 15 de minute. Cand vei intra in baie te vor intampina aburi ca la o sauna veritabila. Umple apoi cada cu apa si pune cateva picaturi din uleiul tau de relaxare preferat (levantica, vanilie sau rozmarin sunt niste alegeri excelente) pe un prospop, pe care iti vei sprijini capul cand stai in cada. E un mod extraordinar de a te relaxa inainte de culcare si te ajuta, de asemenea, sa-ti cureti sinusurile. Exfoliaza-ti pielea cu un scrub delicios! Ai nevoie de o ceasca de zahar brun, una de fulgi de ovaz si una de ulei de masline. Amesteca ingredientele si apoi aplica-le pe tot corpul, in timp ce stai in cada de dus. Maseaza amestecul incet in piele – trebuie sa te bucuri de acest tratament, nu sa-l grabesti. Dupa ce ai masat bine tot corpul, intra sub dus si clateste-te. Pielea ta va fi la fel de fina ca untul. Hraneste-ti parul cu aurul Marocului! Daca ai parul uscat din cauza folosirii dese a placii de par sau a spumei de par, urmatorul tratament il va face matasos si lucios, intocmai ca in reclame. De altfel, trucul urmator este unul dintre preferatele lui Kim Kardashian: intinde pe toata lungimea parului niste ulei de argan, supra-numit „aurul Marocului” (il gasesti la orice magazin naturist), apoi acopera-ti capul cu o casca de dus si lasa-l vreo 2 ore sa intre bine in par. Intre timp, aplica masca de fata sau de maini de mai jos. Dupa cele 2 ore, samponeaza-ti parul si clateste-l bine. Fa-ti un cocktail delicios pentru fata! Pentru urmatorul tratament trebuie sa parasesti baia intunecata si aromata si sa te indrepti spre bucatarie. Ia blenderul si amesteca in el putin iaurt rece, miere, gel de aloe vera si un avocado. Intinde apoi amestecul obtinut pe fata si pe gat, ocolind zona ochilor. Lasa masca sa se usuce timp de 15-20 de minute apoi clateste-o. Te vei simti revigorata si catifelata ca un bebelus. Lasa-ti mainile sa se relaxeze! Daca tot esti in bucatarie, amesteca in blender cateva linguri de smantana sau iaurt, doua picaturi de ulei de arbore de ceai, cinci picaturi de ulei de lavanda, o lingura de ulei de masline si o banana (pentru aroma). Cand consistenta e fina, intinde amestecul pe maini si cuticule. Apoi pune-ti o pereche de manusi (de plastic sau de cauciuc) si lasa crema sa intre in maini timp de 20-30 de minute. Ca sa faci experienta si mai placuta, poti sa te uiti la un episod din serialul tau preferat intre timp. Nimeni nu spune ca nu poti combina spa-ul cu cinema-ul la tine acasa Sursa <http://noifetele.ro/beauty/re_beauty_feature_details.php?id=378

9 Secrete pentru un par sanatos

Indiferent de cat de constiente am fi de faptul ca majoritatea tehnicilor de coafare pe care le folosim sunt daunatoare parului nostru, tot nu avem cum sa le reducem la zero. In numele stilului, tragem de suvite, le uscam cu aer fierbinte, le intindem cu placa, le buclam cu ondulatorul, le vopsim si apoi cheltuim timp si bani pentru a reveni la aspectul original al parului nostru. Cu cat te vei lupta mai mult cu parul tau, cu atat starea acestuia se va deteriora si iti va fi mai greu sa il controlezi si sa te bucuri de un aspect sanatos al acestuia. Totusi, este imposibil sa nu iti aranjezi parul cu placa sau cu foehnul, asa ca trebuie sa gasesti un mod de a face acest lucru micsorand efectele negative asupra parului. Afla cateva secrete care te vor ajuta sa pastrezi, sau sa imbunatatesti, starea de sanatate a parului tau.

1. Foloseste sampoane si balsamuri pentru hidratarea parului

Daca ai parul uscat sau deteriorat este posibil sa folosesti deja produse pentru hidratare. Dar una dintre cele mai mari greseli ale femeilor cu par normal este ca nu folosesc produse de ingrijire a parului cu un grad mare de hidratare. Secretul consta in alegerea produselor cu ingrediente potrivite. Indiferent daca firul de par este subtire sau gros, uleiul este must-have. Contrar credintelor populare, folosirea uleiurilor nu iti face parul gras. Dimpotriva. Uleiurile penetreaza stratul exterior al firului, inlocuind nutrientii pierduti din cauza vopsirilor repetate sau a caldurii extreme si iti fac parul mai moale, mai matasos si mai usor de aranjat. Asadar, cele mai bune sampoane si balsamuri hidratante sunt cele care contin uleiuri naturale. Inainte de a cumpara un produs hidratant, citeste cu atentie eticheta si alege-le pe acelea care contin uleiuri.

2. Scapa de reziduurile lasate de produsele de coafare

Daca utilizezi frecvent spray-uri de par sau produse de styling, samponul obisnuit nu este de ajuns pentru a elimina toate chimicalele depuse pe firul de par. Solutia consta intr-un tratament simplu, utilizat o data pe saptamana, care ar putea parea ciudat, dar care are efectele dorite: inainte de a intra la dus, piaptana-ti bine parul, pentru a elimina o parte din reziduurile ramase. Spala mereu peria sau pieptanul folosit. Aplica apoi sampon pe parul uscat si asteapta 5-10 minute inainte de a incepe sa te speli normal. Aceasta tehnica te ajuta sa scapi de substantele incapatanate, care altfel ar fi greu de eliminat, iar dupa spalarea normala parul va fi mai curat si mai stralucitor decat in mod normal.

3. Foloseste cantitati mai mici de produse

In loc sa iti umpli palma de sampon sau balsam, incepe sa folosesti cantitati mai reduse. Cantitatea de sampon necesara pentru spalarea parului mediu este de marimea unei monede. Vei folosi astfel exact doza optima pentru curatarea parului tau, fara a-l supraincarca. In caz contrar, produsele nu sunt bine clatite, raman pe firul de par si atrag mai mult praf si murdarie.

4. Evita caldura excesiva

Toata lumea stie ca instrumentele de styling ce utilizeaza caldura ajung, in timp, sa iti strice parul. Cu toate acestea, toata lumea le foloseste in continuare. Si pentru ca ar fi aproape imposibil sa renunti la ele, este bine ca cel putin sa incerci sa micsorezi efectele negative. Inainte de a folosi placa sau ondulatorul utilizeaza un produs special de protectie termica, de tip leave-in. Temperatura maxima pe care ar trebui sa o suporte parul este de 180 de grade.

Orice este peste aceasta limita, va influenta in mod negativ starea parului tau, in special daca durata de timp in care parul este expus la asemenea temperaturi este crescuta. Curata saptamanal instrumentele de styling cu detergent de vase pentru a elimina impuritatile deoarece, in caz contrar, acestea vor fi aplicate pe firele de par din cauza temperaturilor ridicate, cauzand degradare si acumulare excesiva de substante chimice.

5. Aplica produsele de la varfuri spre radacini

Indiferent de cat de bune sunt produsele de ingrijire pe care le folosesti, acestea pot avea efecte neplacute daca faci doua greseli: folosesti o cantitate prea mare de produs sau sa il distribui in mod gresit. Pentru a preveni ambele greseli, stilistii recomanda sa aplici o cantitate mica de produs pe parul uscat cu prosopul, incepand de la varfuri, care de obicei sunt cele mai deteriorate si au nevoie de o cantitate mai mare de substante de ingrijire. Aplica cu grija produsul si pe restul parului, tot in sens ascendent si, daca este necesar, ia-o de la capat, tot cu o cantitate mica de produs.

6. Foloseste balsamuri zilnice de tip leave-in

Daca parul tau continua sa fie ca un pai si nu ca matasea, ia in considerare tratamentele cu balsamuri profesioniste, create pentru uz zilnic, ce penetreaza firul de par oferindu-i nutrientii de care are nevoie pentru a se reface. Aceste balsamuri au o textura bogata si contin uleiuri care hidrateaza in profunzime parul, fara a-l ingrasa.

7. Ai grija de cuticulele firului de par

Parul sanatos este mai stralucitor pentru ca stratul exterior al firului, format din cuticule este neted si lumina se reflecta pe toata lungimea firelor de par. In momentul in care cuticulele sunt deteriorate din cauza factorilor cunoscuti (caldura, vopsiri dese, etc) rezultatul este un par fara viata, cu fire rebele si fragile. Solutia consta in netezirea cuticulelor in doar trei pasi. Chiar inainte sa iesi din dus, clateste-ti parul cu apa rece. Nu este necesar sa atingi si scalpul, poti clati cu apa rece doar lungimea parului, evitand cei cativa centimetri de la radacini. Dupa ce ai lasat un prosop sa absoarba excesul de apa si parul este doar umed, aplica un produs de ingrijire si abia apoi incepe sa iti usuci parul. Ideal este sa il lasi sa se usuce natural, dar daca folosesti foehnul, incearca sa alegi o treapta de temperatura cat mai scazuta si in final foloseste un jet de aer rece.

8. Adauga stralucire (nu luciu neplacut) cu ajutorul uleiurilor

Cauta seruri sau lotiuni de ingrijire a parului cu uleiuri naturale sau foloseste singura, saptamanal, un tratament cu ulei cald. Daca utilizezi periodic astfel de tratamente, parul va capata o stralucire naturala si un aspect sanatos, indiferent de textura parului. Afla totul despre tratamentele cu uleiuri calde in articolul Beneficiile tratamentelor cu uleiuri calde pentru un par superb.

9. Nu evita foarfeca

Parul creste cu aproximativ 1 cm pe luna, dar varfurile se pot degrada mai repede. Daca observi ca firele de par au inceput sa se despice, ia masuri. Poti compara starea firelor despicate cu situatia in care ti s-a tras un fir la un dres. Ruptura nu ramane doar in locul initial, ci urca pana cand dresul este distrus pe toata lungimea. Singura modalitate sigura de a evita aceasta situatie este sa iti tunzi varfurile degradate. Desi exista niste perioade fixe recomandate, ideal este sa iti faci programarile la coafor in functie de starea parului tau.
Sursa http://www.divahair.ro/frumusete/ingrijirea_parului/9_secrete_pentru_un_par_sanatos
Autor > Roxana Turcitu
 

Pas cu pas: Cum sa realizezi un machiaj ideal pentru sezonul rece

Iarna, machiajul trebuie sa fie mai hidratant. Baza nu trebuie sa fie foarte pudrata si nici fondurile de ten nu trebuie sa fie foarte uscate. Tenul are tendinta sa se usuce excesiv din cauza frigului si atunci nu este cazul sa potentam prin aplicarea unui produs care sa usuce si mai tare. Datorita faptului ca temperatura este scazuta, tenul nu transpira ca in sezonul cald si nici tendinta de ingrasare nu este la fel de mare datorita faptului ca porii sunt mai inchisi, astfel ca putem folosi si mai putina pudra. In concluzie baza va fi mai hidratanta decat in restul anului.
Iata cum puteti realiza, pas cu pas, un machiaj ideal pentru sezonul rece:
Machiajul pe care ti-l propun este axat atat pe ochi cat si pe buze. Ne putem permite sa le accentuam pe amandoua deoarece texturile la haine sunt mai dure iar culorile nu sunt atat de pastelate.
Am inceput prin a aplica baza. Pe tenul curatat si hidratat in prealabil se aplica fondul de ten. Eu prefer aplicarea cu o pensula deoarece este mai usor si obtin un finish mai placut.

Usoarele imperfectiuni ale tenului se acopera ulterior cu un concealer la aceeasi nuanta cu fondul de ten. Acest tip de aplicare ne ajuta sa vedem daca intr-adevar mai trebuie sa folosim si un concealer (este posibil ca fondul de ten sa acopere singur multe imperfectiuni si sa nu mai trebuiasca sa incarcam tenul).
Se aplica pudra intr-un strat subtire. Recomand o pudra pulbere deoarece nu incarca tenul si baza va parea mai usoara.

Continuam cu conturarea sprancenelor doar pe unde este nevoie, daca exista goluri in spranceana sau este necesar sa modificam putin culoarea lor din machiaj, apoi aplicam un iluminator pe arcada pentru a obtine un contrast cu linia sprancenelor. Culoarea iluminatorului trebuie sa fie cu unul-doua tonuri mai deschisa decat nuanta naturala a pielii si sa aiba textura usor sidefata. Daca vorbim de un machiaj de seara putem folosi ceva putin mai contrastant si mai sidefat.

Conturarea ochilor se face cu o pensula de tip blender mai mare. Nu trebuie sa avem linii precise la acest tip de machiaj, totul trebuie sa arate ca o umbra. Ca stil, machiajul se numeste smoky eyes, iar eu am ales sa folosesc nuante de maro. Se aplica culoarea incepand cu linia genelor si urcand spre pliul pleoapei. Culoarea trebuie sa fie mai intensa la inceput, urmand ca spre pliu sa fie mai stearsa.

Rimelul se aplica incepand de la baza genelor prin miscari de zig-zag pana spre varf, pentru a da mai mult volum si alungire.
Se face o usoara modelare a pometilor cu nuante mate sau usor sidefate, in functie de tipul de ten. Daca tenul este matur, usor ridat in zona de aplicare a blush-ului sau gras, cu porii dilatati, se va folosi un blush mat deoarece sideful evidentiaza imperfectiunile pielii.
Conturarea buzelor se face cu un creion bine ascutit pentru a putea crea un contur perfect. Nu ne limitam doar la conturarea buzelor ci umplem toata suprafata acestora pentru mai multa rezistenta a culorii. Eu am ales atat pentru contur cat si ca ruj o culoare mai inchisa si anume un visiniu. Este de efect si da un touch de senzualitate si eleganta.

Aplicam rujul cu o pensula speciala pentru a putea pastra conturul bine definit.
Rezultat final:

INAINTE

DUPA

Cine are curaj poate sa incerce o varianta mai puternica a acestui machiaj, potrivita pentru seara. Se poate face un contur cu acelasi fard folosit pe pleoapa superioara si pe pleoapa inferioara folosind o pensula mai mica tot de tip blender pentru a realiza doar o umbra si nu linii precise.
Machiajul propus este foarte usor de realizat prin prisma faptului ca nu ai nevoie de o dexteritate desavarsita pentru a contura ochii. In plus, efectul este maxim iar machiajul foarte modern, preferat chiar si de vedetele internationale:

Katherine Heigl	Angelina Jolie
Milla Jovovich	Anne Hathaway

Acest articol ti-a fost oferit de http://www.makeup4u.romake-up artist Roxana Dumitru.
http://www.divahair.ro/frumusete/make_up/pas_cu_pas:_cum_sa_realizezi_un_machiaj_ideal_pentru_sezonul_rece


Sursa 

Cum sa realizezi, in 5 pasi simpli, 5 coafuri de podium

Tendintele de primavara-vara ne propun stiluri feminine, romantice, cu o incontestabila vena retro. Iata 5 coafuri inspirate de propunerile designerilor internationali, pentru 2012, si afla cum le poti realiza, pas cu pas.

Cocul intr-o parte

O reinterpretare a cocului clasic, acest coc destructurat, de inspiratie retro, este una dintre cele mai populare coafuri romantice ale sezonului, propuse de Iceberg pentru 2012.
Iata cum poti realiza acest hairstyling, pas cu pas:
Pasul 1: Asigura-te ca parul are textura potrivita pentru stilizare. Aplica un balsam anti-frizz sau un produs pentru volum, in functie de nevoile parului.
Pasul 2: Cu ajutorul unui pieptene, vei obtine o carare pe o parte, in linie dreapta. Delimiteaza prima sectiune de par si separa zona bretonului. Restul parului se prinde la spate cu o agrafa.
Pasul 3: Partea de par ramasa libera se imparte in sectiuni de par de cativa centimetri, care se onduleaza cu ajutorul unei placi de par, a periei cu aer cald sau a ondulatorului. Tehnica prin care poti sa iti faci bucle cu placao descoperi din materialul video http://www.divahair.ro/video/frumusete/coafuri_si_tunsori/cum_sa_faci_bucle_cu_placa_in_cel_mai_scurt_timp!

Placa se coboara pe suvitele de par in directie diagonala, pentru a crea onduleurile wavy. Repeta procedeul pentru ondularea bretonului.
Pasul 4: Suvitele care nu au fost ondulate se prind la spate, intr-o coada de cal cu baza joasa. Rasuceste coada de cal in jurul propriei baze, obtinand un coc clasic, minimalist, cu baza joasa.
Pasul 5: Cu ajutorul degetelor, desfa carliontii, obtinand bucle lejere. Iti va fi mai usor, astfel, sa incadrezi chipul. Pulverizeaza fixativ pentru a asigura rezistenta coafurii.
Look final:
Trendy tip: Pe catwalk-ul Iceberg pentru primavara 2012, hairstilistii au combinat bretonul astfel stilizat cu aspectul wet look (de par ud, coafat cu ceara sau gel). Este o abordare rock, moderna, a acestei coafuri retro.

Dublu French twist

Stilul de coafare French twist, readus in atentia stilistilor in show-ul Diane von Furstenberg PV 2012, surprinde acea nuanta sofisticata si rafinata a unui look parizian. Afla cum poti realiza un French twist... la indigo.
Pasul 1: Imparte parul in trei sectiuni: prima este cea care porneste din centrul calotei, sectiunea superioara a parului. Aceasta se prinde cu ajutorul unui cleste in varful capului. Restul parului se imparte in doua sectiuni laterale, care vor fi aduse la nivelul umerilor.
Pasul 2: Sectiunile laterale se piaptana individual cu o perie rotativa, pornind de la radacina spre varf, pentru a le conferi volum. Una dintre cele doua sectiuni laterale va fi adusa pe spate si rasucita, de la radacina pana la varf. Se prinde cu o agrafa.
Pasul 3: Se repeta procedura si cu cealalta suvita de par laterala. Cele doua suvite rasucite se vor intalni simetric la spate, intr-un dublu French twist. Aceasta coafura se fixeaza cu ajutorul acelor de par.

Pasul 4: Sectiunea superioara, pe care ai tinut-o, pana acum, prinsa cu un cleste, se desface si se piaptana pe spate pentru volum. Il poti tapa, pentru a maximiza volumul. Pasul 5: Prinde cu mana dreapta intreaga sectiunea de par din crestet si adu-o la spate. Varfurile acestei suvite se vor integra pur si simplu in French twist, ramanand fixate in coafura. Ajusteaza volumul calotei cu degetele (tapajul iti permite sa exagerezi opulenta coafurii) si aplica fixativ.

Look final

Cocul messy (dezordonat)

Pentru un look de zi cu zi iti propunem cocul dezordonat, prezentat pe catwalk-urile Proenza Schouler si Calvin Klein. Invata si tu sa realizezi acest look.
Pasul 1: Coafura este potrivita atat pentru parul ondulat, cat si pentru cel drept, dar este important sa ai textura potrivita pentru styling. Cea mai simpla solutie este sa folosesti un sampon uscat, care pregateste parul pentru coafare.
Pasul 2: Imparte parul in trei sectiuni; acestea pot fi sau nu egale. Cele trei sectiuni vor fi delimitate longitudinal (vezi foto).
Pasul 3: Vei incepe coafarea cu sectiunea de jos. Se realizeaza un coc simplu, la intamplare, cat mai dezordonat la nivelul cefei. Se prinde cu agrafe mici. Acelasi procedeu se aplica si in cazul sectiunii din mijloc. Aceasta se rasuceste, apoi se dezordoneaza cu ajutorul degetelor si este securizata cu agrafe.
Pasul 4: Sectiunea din crestet se rasuceste usor si se formeaza o pseudo-bucla pe frunte (de inspiratie retro, dar cu influenta moderna).
Pasul 5: Foloseste coada unui pieptene pentru tapat pentru a conferi un plus de volum in crestetul coafurii. Aplica hairspray, insa nu din abundenta. Coafura se mai poate dezordona pe parcursul zilei.

Look final

New look, wet look

Pe podiumurile Bottega Venetta si Chanel, modelele au afisat vestitul wet look, hairstyling pe care l-au adoptat si vedetele hollywoodiene.
Afla cum poti realiza aceasta coafura:
Pasul 1: Aplica, pe parul umed, sters doar cu un prosop, o spuma pentru volum si lasa-l sa se usuce.
Pasul 2: Foloseste, pe toata lungimea parului, incepand de la radacina, un ulei de par (de preferat, ulei de argan). Aplica-l cu ajutorul degetelor. Atentie insa: nu folosi uleiul pana ce parul nu s-a uscat complet.

Pasul 3: Cu ajutorul degetelor, prinde parul la spate intr-o coada de cal cu baza joasa. Foloseste un elastic de par lejer, pentru ca suvitele sa nu stea lipite de calota. Rasuceste coada de cal in jurul bazei, obtinand astfel un coc cu aspect dezordonat (messy). Pasul 4: Fixeaza cocul cu agrafe de par subtiri. Extrage cateva suvite laterale, in special daca ai parul tuns in scari, pentru un look nestudiat, lejer. Pasul 5: Pentru un plus de luciu, aplica ulei de argan in crestet, cat mai aproape de radacina.

Look final

Bobul fals, de inspiratie retro

Pe podiumul Jil Sander, acest bob fals, foarte retro, a la Jackie Kennedy, a impresionat printr-un rafinament chic specific perioadei.
Iata cum il poti realiza:
Pasul 1: Pregateste parul pentru coafare, indreptandu-l. Varfurile vor fi ondulate si orientare catre interior. Poti obtine acest look fie cu placa de indreptat, fie cu peria rotativa.
Pasul 2: Imparte parul in doua sectiuni (vezi foto).
Pasul 3. Sectiunea superioara se prinde cu o agrafa. Din sectiunea inferioara, se selecteaza o suvita de par din partea laterala, cu radacina in zona fruntii, si se prinde la spate, in centru, cu o agrafa.
Pasul 4: La fel se procedeaza si cu cealalta sectiune laterala.
Pasul 5: Partea superioara a parului se lasa libera, pe spate, peste sectiunea prinsa cu agrafe. Varfurile sectiunii superioare se prind cu o agrafa, lateral, cat mai aproape de baza gatului. Varfurile sectiunii inferioare se vor indoi, formand o bucla (vezi foto) si se vor prinde, de asemenea, la baza gatului. Daca nu reusesti sa realizezi acest lucru folosind doar degetele, poti apela la un roller din spuma de mare sau la un berete pentru cocuri pe care sa indoi varfurile. Aplica un fixativ usor.

Look final:
Tie ce coafura ti-a atras atentia?

Surse foto: fashionising.com, style.com, nymag.com.
Sursa" http://www.divahair.ro/frumusete/coafuri_si_tunsori/cum_sa_realizezi,_in_5_pasi_simpli,_5_coafuri_de_podium